En cas de pic de pollution, je continue de pratiquer mon sport ?
En cas de pic de pollution ou d’une mauvaise qualité de l’air, il vaut mieux réduire ses activités physiques sportives d’extérieur comme la course ou le vélo et se tourner vers une activité plus douce comme la marche.
Le saviez-vous ?
Lors d’une activité physique intense, le débit d’air aspiré est multiplié par 10. Cela vaut aussi pour l’inhalation des polluants environnant.
Il est important de noter les bienfaits d’une activité physique douce sont supérieurs aux effets de la pollution de l’air sur la santé. Les pics de pollution ne sont donc pas une excuse pour prendre l’ascenseur !
Par ailleurs, 30 minutes d’activité physique par jour, c’est 30% de réduction du risque de maladies cardiovasculaire